Kollageeni, biotiini ja sinkki – mitä ne ovat?

Kollageeni 

Kollageeni on luonnollista proteiinia, jota on ihossamme ja sidekudoksissamme. Se vastaa ihon kimmoisuudesta ja kosteudesta. Iän myötä elimistön itsensä tuottaman kollageenin määrä vähenee. Tästä aiheutuu ryppyjä, ihon veltostumista ja kimmoisuuden vähenemistä.

Biotiini

Biotiini tunnetaan myös nimityksillä B7-vitamiini tai H-vitamiini. Se tukee kudosten rakentumista ja uudistumista, sillä se osallistuu keratiinin muodostumiseen, joka on tärkeä hiusten, ihon ja kynsien rakennusaine. Biotiinin puutos elimistössä voi aiheuttaa hiusten ohenemista tai jopa hiustenlähtöä sekä kynsien haurastumista.

Sinkki

Sinkki on elintärkeä hivenaine, jota elimistö ei itse pysty valmistamaan, ja siksi sitä täytyy saada säännöllisesti ravinnosta. Sinkkiä esiintyy suurina pitoisuuksina iihonhossa ja hiuksissa. Sinkin puutos voi aiheuttaa kuivumista ja hilseilyä sekä hiusten ohenemista.

Kuidut 

Kuidut ovat elimistöön imeytymättömiä ravinnon osia, joita elimistömme ei pysty hyödyntämään. Ne ovat kuitenkin ratkaisevan tärkeitä terveytemme kannalta, sillä ne tukevat tervettä ruoansulatusta. Kuitujen puute voi aiheuttaa ruoansulatuskanavassa erilaisia ongelmia, kuten ummetusta ja vatsan turvotusta.

Kalsium

Kalsium on määrällisesti tärkein kivennäisaine elimistössä, ja sillä on useita merkittäviä tehtäviä. Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Kalsiumin puutos voi ilmetä ruoansulatushäiriöinä.