Kuidut, Kalsium – mitä se oikein on?

Kuidut

Kuitu on ruoan sulamaton ainesosa, jota elimistömme ei pysty hyödyntämään. Se on kuitenkin elintärkeää terveydellemme, koska se tukee tervettä ruoansulatusta. Kuidun puute voi johtaa erilaisiin ruoansulatuskanavan ongelmiin, kuten ummetukseen ja turvotukseen.

Kalsium

Kalsium on elimistön tärkein kivennäisaine, ja sillä on monia tärkeitä tehtäviä. Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Kalsiumin puute voi ilmetä ruoansulatushäiriöinä.